Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2015
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75 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3265 kcal
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Líp: 91,51g | Prot: 154,57g | Carbs : 454,96g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker. Almoço: Flips Chrupki Kukurydziane, Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sante Wafle Ryżowe z Amarantusem. Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Makaron Świderki, Chleb, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko, Profi Barszcz Biały. Snacks/Outros: Brzoskwinie. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 32 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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