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Proteínas ajudaram mas sem exercícios vai demorar mais. Vamos lá! 👊
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105,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 35,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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908 kcal
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Líp: 21,31g | Prot: 49,64g | Carbs : 137,96g.
Pequeno Almoço: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Aviação Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pão de Trigo Integral. Almoço: Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Jantar: Seven Boys Pão Integral Preto, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado 0% Gordura, Itambé Requeijão Cremoso Light. Snacks/Outros: Pipoca, Mangas, Banana-Maçã. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sscret
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