Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2015
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4083 kcal
|
Líp: 161,97g | Prot: 241,63g | Carbs : 262,87g.
Pequeno Almoço: Kraft All Natural Peanut Butter, Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Beatrice 2% Milk. Almoço: Superstore Lean Ground Beef, Mushrooms, Green Peppers, Broccoli, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, President's Choice Caesar with Bacon Salad Dressing. Jantar: Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Spinach, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Outros: Domino's Pizza Medium Pizza (Pepperoni Pizza, Extra Cheese, Mushrooms), Tequila, Rum, Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Beatrice 2% Milk, Bananas, Grape Tomatoes. mais...
|
|
3286 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chartle
|