|
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 86,20g | Prot: 96,54g | Carbs : 107,25g.
Pequeno Almoço: Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Рис, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Almoço: Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Зеленый Чай, Велком Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Белый Хлеб. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб. Snacks/Outros: Свитлогорье Кефир 1,5%. mais...
|
|
4540 kcal
|
Exercício:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maryef-lucky
|