Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2014
|
52 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Líp: 33,91g | Prot: 62,39g | Carbs : 125,93g.
Pequeno Almoço: RIOBA Молочный Шоколад, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Кефир 1%, Сырный Соус, Помидоры, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. mais...
|
|
1403 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zaymentceva
|