Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2015
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88,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1428 kcal
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Líp: 48,32g | Prot: 167,92g | Carbs : 82,17g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Cinnamon, Strawberries, Egg White, Green Tea, Coffee with Milk. Almoço: Cooked Spinach (from Fresh), Sea Harvest Hake Fillets, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Beetroot, Lettuce. Jantar: Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast. Snacks/Outros: Clover Full Cream Fresh Milk, PSN Just Whey Protein, Grapefruit, Almonds, Hard-Boiled Egg, PSN Just Whey Protein, PnP Fat Free Milk, PSN Just Whey Protein, Almonds. mais...
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4292 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Spinning - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantellewebber1
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