Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2015
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57,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Líp: 29,76g | Prot: 54,58g | Carbs : 155,90g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Pineapple, Cantaloupe, Strawberries, Tesco Blueberry Loaf Cake, Vegetable Spring Roll, Sainsbury's Vegetable Samosas, Co-Op Onion Bhaji, Turkey Breast Meat, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Cheddar Cheese , Bertolli Olive Oil Spread. Jantar: Bisto Gravy Granules For Chicken, Aldi Turkey Steaks, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Baby Corn. Snacks/Outros: Tea with Milk, Sainsbury's Pear Drops. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 1 minuto, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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