Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2015
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1224 kcal
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Líp: 56,27g | Prot: 82,90g | Carbs : 103,02g.
Pequeno Almoço: Sementes Chia Secas, Latte Macchiato, Queijo Mussarela (18g), Crepioca. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela, Omelete, Feijoada Light, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Refogada, Farofa Pronta Tradicional. Jantar: Leite de Soja Zero, Iso 100 Whey Protein. Snacks/Outros: Leite de Soja Zero, Semente de Chia, Iogurte Grego, Mamão Papaia. mais...
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 Comentários
preciso consumir para 1200 Calorias e 54kg, o equivalente a 175g Carboidratos, 60g de proteína e 40g de Gordura.
14 out 15 por membro: brasilalemanha
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minha tabela se completa assim: 58% Carbo
22% Proteina
18% Gordura
esta tabela se aplica para emagrecer um pouco e continuar magra.
14 out 15 por membro: brasilalemanha
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Histórico de Peso de brasilalemanha
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