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Ergebnis durch Wasser direkt nach dem aufstehen verfälscht , aber das ist mir grad egal.. Today is Matchday !
Aber nur erst mal Frühstück und meine Kanne voll Kaffee , heiß und stark , wie immer
( und natürlich schwarz ) ^-^
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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634 kcal
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Líp: 14,33g | Prot: 28,31g | Carbs : 92,56g.
Pequeno Almoço: Milbona der Leichte Fruchtjoghurt Kirsche, Lidl Provoletta Räuchergeschmak (Italiamo), Tomaten, Lotus Karamellcreme Crunchy, Kaffee (Gemahlen), Winarom Delikatess Senf Mittelscharf, Milbona Quark Magerstufe, Maribel Die Feine Erdbeere Johannisbeere, Grafschafter Unsere Besten Roggen. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Andebol (Handebol) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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