Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2015
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2012 kcal
|
Líp: 64,73g | Prot: 109,41g | Carbs : 252,81g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре. Almoço: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша. Jantar: Огурец (с Кожурой), Молком Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: Банан, Апельсин. mais...
|
|
1919 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|