Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2015
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 47,03g | Prot: 110,75g | Carbs : 277,15g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Хлеб Бородинский, Сметана, Картофельная Запеканка, Фасоль Стручковая, Щи. Jantar: Банан, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Snacks/Outros: Мёд, Дикси Творог 1%, Яблоко. mais...
|
|
2374 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 13 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|