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Slowly but surely, I'm getting there... only 6 and a half lbs to go....
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57,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Líp: 51,34g | Prot: 74,72g | Carbs : 168,32g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Sainsbury's Tomato & Mascarpone Sauce, Asda Mighty Instant Chicken Noodle Soup, Morrisons Minced Turkey , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tesco Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: KP Original Salted Peanuts, Morrisons Fairy Cake, Cadbury Heroes, Satsuma, Kiwi Fruit, Tea with Milk, Plums, Gala Apples. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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