|
Fui na balança ...de 55,80 para 55,05Kg!
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
408 kcal
|
Líp: 4,59g | Prot: 17,20g | Carbs : 74,25g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Alface, Petybon Massa para Lasanha Integral. Jantar: Água. Snacks/Outros: Cafezinho, Suco de Acerola, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Light Integral sem Casca. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 1 hora e 5 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|