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would have probably been lower but I ate extra before bed!
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68,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2536 kcal
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Líp: 230,10g | Prot: 83,66g | Carbs : 31,17g.
Pequeno Almoço: Coconut Oil, Fried Egg. Almoço: Tesco Finest Plain Chocolate 85% Plain Chocolate, Stuffed Green Olives, John West Infusions Tuna. Jantar: Courgette, Scrambled Egg, Sainsbury's Cheddar Cheese, Broccoli, Coconut Oil. Snacks/Outros: Tesco Finest Greek Yogurt, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Double Cream, Tesco Coconut Milk. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Still going in the right direction.
14 out 15 por membro: CatHerder
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Histórico de Peso de johncrumpton
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