Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2015
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95,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Líp: 38,69g | Prot: 76,75g | Carbs : 180,56g.
Pequeno Almoço: Quaker Steel Cut Oatmeal (Packet). Almoço: Apples, Peanut Butter, Martin's Whole Wheat Potato Bread, market basket 2% String Cheese . Jantar: Spinach, Zucchini, V8 Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Italian Style. Snacks/Outros: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Apple Pie. mais...
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3373 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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