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Finalmente! Mesmo jacando quase todos os finais de semana... É difícil, mas não é impossível, só não podemos desistir... Bom dia a todos!
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69,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Líp: 66,79g | Prot: 56,46g | Carbs : 29,50g.
Pequeno Almoço: Picolé Gelatto , Queijo Gorgonzola, Regina Queijo Prato, Café. Almoço: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Aurora Linguiça Fininha, Tomates, Alface Americana, Qualitá Palmito Açaí, Ovo de Codorna, Vapza Carne Seca. Jantar: Arisco Maionese, Maggi Sopa de Cebola, Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Flormel Creme de Avelã com Cacau. Snacks/Outros: Perdigão Salsicha Hot Dog, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras de Supermercado - 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Assistir TV - 6 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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