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Felt weak aftet an hour of working out, but I expected that. This is only day 2:
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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845 kcal
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Líp: 35,91g | Prot: 43,55g | Carbs : 93,60g.
Pequeno Almoço: sugar, TLC Soft-Baked Cereal Bars - Cherry Vanilla, coffee. Almoço: French Onion with Beef Stock Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Green Beans and Almonds. Snacks/Outros: Chocolate Protein Shake, Cauliflower and Cheese Sauce, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Naturally Aged Seriously Sharp Hunter's Favorite Vermont Cheddar Cheese. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 4 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de officemichael
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