Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
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94,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 45,80g | Prot: 109,29g | Carbs : 192,16g.
Pequeno Almoço: Quaker Steel Cut Oatmeal (Packet). Almoço: Apples, Publix Chicken Salad, Martin's Whole Wheat Potato Bread, market basket 2% String Cheese . Jantar: Broccoli, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Italian Style. Snacks/Outros: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Apples, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry. mais...
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3341 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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