Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2015
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94,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2974 kcal
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Líp: 98,12g | Prot: 118,31g | Carbs : 327,37g.
Pequeno Almoço: Quaker Steel Cut Oatmeal (Packet). Almoço: Bananas, Peanut Butter, Martin's Whole Wheat Potato Bread, market basket 2% String Cheese . Jantar: Vanilla Ice Creams, Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Regular Beer. Snacks/Outros: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Apples , Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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