Jornal de triadi andani, 16 out 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2015

71 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 outubro 2015:

755 kcal

Líp: 23,89g | Prot: 69,85g | Carbs : 57,54g. Pequeno Almoço: Kuning Telur, Putih Telur. Almoço: Mutant Whey Protein. Jantar: Nasi Putih, Kusuka Keripik Singkong. mais...

2624 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,8 kg por Semana

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