Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2015
|
104,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 61,70g | Prot: 130,76g | Carbs : 112,06g.
Pequeno Almoço: Пастила, Яблоко, Банан, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Биомакс Био-Йогурт, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Almoço: Куриная Грудка на Пару, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Мистраль Гречка Отварная, Теремок Русский Цезарь Салат, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Толстый Боцман Кальмары, Вареное Яйцо. mais...
|
|
3115 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nasty11b04myr
|