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Que alegria! Agora é só administrar bem as escolhas para em dezembro já estar com o objetivo alcançado.... Força pra nós!!!
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69,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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942 kcal
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Líp: 49,45g | Prot: 54,83g | Carbs : 73,78g.
Pequeno Almoço: Queijo Gouda ou Edam, Café. Almoço: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Jantar: Amendoins, Pullman Pão de Forma Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Qualitá Palmito Açaí. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Adriana, que maravilha. Você tem perdido bastante peso e com certeza vai chegar à sua meta até dezembro. Você falou em "administrar bem as escolhas". É isso mesmo que eu penso! Eventualmente podemos ter deslizes, mas a longo prazo as boas escolhas trarão os resultados almejados. E, no seu caso, o prazo nem será tão longo, dada a rapidez no seu progresso. Parabéns mesmo!
17 out 15 por membro: danilobadaro
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22 out 15 por membro: Adriana pitta
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Histórico de Peso de Adriana pitta
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