Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2015
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70,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 72,75g | Prot: 54,85g | Carbs : 206,49g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Torku Doğal Süt, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri. Snacks/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Eti Karam Bitter, Elma. mais...
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1906 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de irfanbulut
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