Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 30,63g | Prot: 63,11g | Carbs : 139,33g.
Pequeno Almoço: Quaker Oatmeal Pancake Mix, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee, Lactaid 100% Lactose Free Milk, Egg. Almoço: Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin). Jantar: Jelly (All Flavors), Cantaloupe Melons, Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. Snacks/Outros: Coffee with Milk and Sugar, Bananas. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dayi24
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