Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2015
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 38,86g | Prot: 94,43g | Carbs : 207,62g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry, Quaker Steel Cut Oatmeal (Packet). Almoço: Turkey Breast Meat, Apples , Martin's Whole Wheat Potato Bread, market basket 2% String Cheese . Jantar: Chicken Noodle Soup, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Peter Paul Almond Joy Chocolate Bar, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Apples . mais...
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3786 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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