Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2015
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126,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 31,43g | Prot: 123,33g | Carbs : 192,78g.
Pequeno Almoço: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Greenfield Чай Green Melissa, Мёд, Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Индейка Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Био Баланс Кефир 0%. mais...
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4552 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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