|
72,5 kg. Cuando me he subido a la bascula esta mañana no me lo creía. Llevaba unos días anclada en el mismo peso y estaba empezando a desanimarme y... ocurrió el milagro!! He vuelto a bajar 700 gr. Hace ya doce días que empecé a comer por debajo de las 1800 calorías diarias que comía habitualmente (una burrada) y sobre todo con el ejercicio a tope, y parece que es cierto que todo esto funciona a pesar de mi escepticismo... Y eso que anoche me tome un par de cañas con un amigo, que mi culpabilidad intentó corregir cenando calabacín a la plancha. Hoy los ánimos vuelven a subir. Gracias a todos porque en esta carrera de fondo leeros me da mucha más motivación :-)
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Líp: 35,52g | Prot: 71,58g | Carbs : 217,79g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bombones Caja Roja, Almendras, Zumo de Naranja Natural. Almoço: Hacendado Ensalada de Pasta con Atún. Jantar: wasabi, maki, uramaki, soja, sushi. Snacks/Outros: Almendras, Lomo Embuchado, Hacendado Tortitas de Maíz. mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Claro que funciona hacer las cosas bien, el cuerpo remolonea no quiero soltar gramos, pero con constancia le vencemos. Yo me pasé 3 días pesando lo mismo mosqueada porque la agujita de la báscula no daba su brazo a torcer, pero al final cedió y me dió 900 gr. menos. Sigue ahí. El secreto es ese, hacer las cosas bien y corregir puntuales excesos que son inherentes a la vida. A por todas!!!!
21 out 15 por membro: Pimosa
|
Mil gracias por tus ánimos!!! Toneladas de ánimos para ti!!! ;-)
21 out 15 por membro: BeckGg
|
1800 calorías es una burrada???? A mi no m parece tan disparate.....a mi es lo q me marcó la aplicación...aúnq no suelo llegar xk reconozco q como poco......cuantas hay q ingerir entonces??? Malditos calculos
21 out 15 por membro: crodri985
|
Yo empecé también con 1800 porque es lo que marcaba el sistema... Pero todo depende del deporte que hagas y del propósito que tengas en bajar peso más o menos rápido: si haces mucho deporte están bien, si llevas una vida sedentaria la pérdida de peso con esa ingesta de calorías es muy lenta... Yo ahora estoy intentando ceñirme a unas 1300 (1200 algún día, 1500 algún día) con deporte 3 días a la semana, y voy a intentar hacer deporte también algún día del fin de semana (aunque me da mucha pereza). Se pasa un poco de hambre pero comiendo muchas veces al día a base de poquitos y reducir los hidratos conforme pasa el día, a mí parece que me va funcionando :-)
21 out 15 por membro: BeckGg
|
Yo intento 2200. Y me parecen poquisimas jaja. Unos tanto y otros tan poco....
21 out 15 por membro: Angalith
|
Yo casi 4.000 y no engordo :( En cualquier caso, ¡te felicito Beck! Tu dieta convence más: motivarse a comer calabacín con unas cervezas mediante. ¡Ohh sii, creo es mi estilo!
21 out 15 por membro: Maku moto
|
Fuerza de voluntad a tope, la mejor dieta. ¡Gracias!
21 out 15 por membro: BeckGg
|
Ánimo amiga! No tiene que ir deprisa! Además, lo que es importante de verdad es adelgazar bien, quemando más grasas que musculos. Mi consejo es empezar dibujando un cuadro inicial donde anotarás tus principal medidas. No hace falta anotar demasiado medidas, pueden ser suficiente las circunferencias: del cuello, de las caderas y de la cintura. De modo que puedes calcular la porcentaje de masa grasa. Aquí hay un sitio español donde se puede: http://goo.gl/lxgRU7
Nunca te desanime! Yá eres guapa y el verano está lejano jajajaja
21 out 15 por membro: erx64
|
¡Grazie mille, Ennio! Echaré un vistazo al enlace que me mandas. Mi principal método para medir lo que voy perdiendo en cuanto a volumen es sencillo: ver viendo cómo cada semana los pantalones me están más holgados, jajaja. Y gracias por lo de guapa, tú que me miras con buenos ojos, pero no tengo sólo pretensión de bajar peso por el bikini, aunque espero que todos los que estamos por aquí podamos lucirlo un poquito más orgullosos el verano que viene que éste que acaba de terminar ;-)
21 out 15 por membro: BeckGg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BeckGg
|