Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2015
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70,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 30,49g | Prot: 51,71g | Carbs : 153,60g.
Pequeno Almoço: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie, Wit Brood. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Rode Eikenbladsla, Tomaten, Bofrost Fish Sticks XL, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Jantar: Nutella Choco, LU Cracotte Volkoren, Rauwe Ham, Wit Brood, Weight Watchers Jonge Kaas, Tomatensoep (Bereid met Water). Snacks/Outros: Lotus Speculoos. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Staelke
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