Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2015
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89 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 62,68g | Prot: 58,91g | Carbs : 132,96g.
Pequeno Almoço: Овощное Рагу. Almoço: Добрые Съести Шаурма с Курицей. Jantar: Капустный Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Рафаэлло Конфета. mais...
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3569 kcal
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Exercício:
Agachamento - 17 minutos, Kettlebell - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Становая тяга - 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 44 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Massagem - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Айсиня
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