Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2015
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73,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2586 kcal
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Líp: 68,03g | Prot: 164,78g | Carbs : 330,19g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Kujawski Olej, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pulpety. Snacks/Outros: Jabłko, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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