Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2011
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109,9 kg
Perdidos até agora: 34,2 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Líp: 81,65g | Prot: 88,80g | Carbs : 213,66g.
Pequeno Almoço: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), PureCoconut Coconut Milk - Original, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. Almoço: Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Whole Wheat Flour De Harina Triguenas Tortillas, Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Craisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Peanuts , Tap Water. Snacks/Outros: Pina Colada, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Tap Water, Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Apples , Tap Water. mais...
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3530 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de LittleRedFlatBack
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