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4 dias de dieta regrada e só isso :(
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62,1 kg
Perdidos até agora: 62,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Líp: 22,62g | Prot: 113,90g | Carbs : 83,55g.
Pequeno Almoço: Coqueiro Atum Ralado Light, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Sans Souci Iogurte Natural Light. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Rabanetes, Pepino (Descascado). Jantar: Patinho, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Berinjela, Jussara Leite Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pimentão Amarelo. Snacks/Outros: Sadia Filé de Peito, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs Gala, Pêssegos, Integralmedica BCAA Powder. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de newka
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