Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2015
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92 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 79,33g | Prot: 83,21g | Carbs : 99,39g.
Almoço: Селедка под Шубой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Селедка под Шубой. Jantar: Бахетле Сырники из Творога, Творог (Обезжиренный), Мегамарт Сырники из Творога. mais...
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3256 kcal
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Exercício:
Agachamento - 17 minutos, Abdominais - 10 minutos, Kettlebell - 20 minutos, Sauna - 23 minutos, Бег - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Massagem - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Айсиня
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