Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2009
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57,2 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Líp: 66,33g | Prot: 96,82g | Carbs : 94,33g.
Pequeno Almoço: spinach, egg. Almoço: starkist sweet & spicy tuna, green bell pepper, grape tomatoes, sweet onion, red leaf lettuce, romaine lettuce, italian dressing, provolone cheese. Jantar: winter squash, blue cheese, cole slaw, spaghetti squash, mushrooms, Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin. Snacks/Outros: almonds, Fage O% fat greek yogurt, almonds. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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