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Um 10:00 Uhr beginnt meine/ unsere erste Sporteinheit. Anschließend gibt's noch ein paar Kurse mehr und heute Mittag gibt's ne Körperanalyse. 😉
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61 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Líp: 68,15g | Prot: 172,01g | Carbs : 173,38g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Honig, Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei. Almoço: K-Classic Maasdamer Light, Wasa Roggen Dünn. Jantar: Obstsalat, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Outros: Schokoladenstückchen, Honigmelonen, Banane. mais...
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1489 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Das hört sich für Urlaub aber echt anstrengend an. Aber so ungefähr war mein Urlaub Anfang Juni auch: mit den Kindern viel geschwommen und beim Aquafitness mitgemacht, dabei festgestellt, dass die Kondition bei etwa 0 angekommen ist. Beim Zumbakurs zugeschaut und schon beim Zuschauen am Rande des Herzinfarkts gestanden. Zur Körperanalyse leider öfters im Badeanzug am Spiegel vorbei gekommen und Urlaubsfotos angeschaut. Noch im Flieger zurück beschlossen, dass sich etwas ändern muss und direkt bei FS gelandet. Also lieber Everlost, du machst alles richtig und ich wünsche dir ganz viel Spass dabei. Vergiss aber die gute Hotelküche nicht ganz dabei.
25 out 15 por membro: Bärle47
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Hört sich an wienUrlaub der mir gefallen könnte.
25 out 15 por membro: marcothebrain
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Der Urlaub würde euch allen definitiv gefallen. 😉 Habe gerade meine ersten Kurse besucht gehabt. Der Kurs "Gladiator" war echt heftig...
😉 👏👍
25 out 15 por membro: Everlost
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Das klingt ja fies... Für mich glaube ich zu viel programm für einen Urlaub, aber ich bewundere das total. Daumen hoch und noch viel Spaß 😊
25 out 15 por membro: kati1607
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Das würde mir auch gefallen. Leider muss ich ab nächsten Dienstag genau das Gegenteil von Deiner Art Urlaub zu machen über mich ergehen lassen. Würde soooo gerne mit Dir tauschen....😈
25 out 15 por membro: egal9
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Sind da Kinder auch erlaubt?
25 out 15 por membro: SilkeOs
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Kinder sind erlaubt, aber betreut müssen die wohl selbst werden... 😉
25 out 15 por membro: Everlost
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So verrückt wie meine sind versuchen die das Sportprogramm auch noch mitzumachen.
25 out 15 por membro: SilkeOs
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Histórico de Peso de Everlost
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