Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2015
|
117 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2224 kcal
|
Líp: 78,14g | Prot: 75,95g | Carbs : 232,47g.
Pequeno Almoço: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Жареное Яйцо, Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Almoço: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Чай с Молоком, Вино Красное Сухое, Шарлотка с Яблоками, Хлеб Зерновой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рижское Золото Шпроты в Масле, Салат из Помидоров и Огурцов, Теремок Борщ Постный. Jantar: Вино Красное Сухое, Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Хлеб Зерновой, Кальмары (Вареные или на Пару), Морская Капуста. mais...
|
|
3321 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 25 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,7 kg por Semana
|
 Comentários
На сайте "DIETS.ru худеем нескучно" нашла информацию о том, как точно определить, сколько же килокалорий нужно именно моему организму для поддержания веса либо для похудения.Узнала,что чем меньше вес, тем меньше калорий организму требуется для общего обмена. Поэтому нужно делать перерасчет коридора калорийности после потери каждых 5 кг. Приятно,что FATSECRET предлагает перерасчет суточного потребления ККАЛ после каждого взвешивания. Надо только не забывать и регулярно выполнять эти манипуляции.
25 out 15 por membro: alexyhome
|
Есть еще хороший сайт http:// beregifiguru . ru/, там много чего можно найти, и расчет калорий и ИМТ, и прочее..
25 out 15 por membro: maryef-lucky
|
СПАСИИИБО!!!
Зашла на сайт на минутку,а вынырнула из него только через час. Действительно,очень интересный и нужный сайт,главное, очень простой и понятный.
26 out 15 por membro: alexyhome
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexyhome
|