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Eeeeee apesar do intestino extremamente preso resolvi me pesar e veio a surpresa: UM KG A MENOS! Vamo que vamo!!
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60 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 101,81g | Prot: 42,19g | Carbs : 120,91g.
Pequeno Almoço: Italac Creme de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Carolina Carolina. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Aviação Manteiga com Sal, Quiabo. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Sococo Leite de Coco, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Cafezinho, Carolina Carolina, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Passei um dia sem carne e resolveu meu problema de intestino preso. Comi muita fibra vinda da abobrinha, Brocolis, abacate e meio mamão com chia neste dia.
25 out 15 por membro: Patricia sabino
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Eita Patricia, sempre como abobrinha e brocolis no almoço, ingiro muito mais vegetais do que carne. Sou adepta recente da diega Paleo/Low Carb e esse e um efeito colateral ao qual os iniciantes estão sujeitos. Porem, descobri recentemente que aumentando um pouquinho o consumo de sal (o meu estava bem baixo), manteiga e inserindo alguns outros alimentos poderia melhorar o problema. Já estou fazendo e esta funcionando, lentamente mais esta. Pretendo diminuir mais ainda o consumo de carne e dar uma aumentada no consumo de sal, couve e abacate.
25 out 15 por membro: Nayara55
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Eu tbem faço lowcarb. No começo eu comia muita carne achando ser essencial. Depois que li essa matéria (http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/10/os-vegetais-de-baixo-amido-low-carb-nao.html?m=1) do dr. Souto e pus em prática, as coisas melhoraram. :)
25 out 15 por membro: Patricia sabino
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Adoro o blog do doutor Souto, sempre encontro informações relevantes :)
25 out 15 por membro: Nayara55
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Também faço LCHF, ainda não tive esse problema, ainda né haha. Mas abóbora tbm é ótimo.
25 out 15 por membro: nikkyweiner
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Abobora, couve.... Tem varios efeitos colaterais nem sempre são sentidos, vc deve ter sido sorteada rs :)
26 out 15 por membro: Nayara55
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