Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2015
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2090 kcal
|
Líp: 52,75g | Prot: 148,02g | Carbs : 266,78g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Оладьи на Кефире, Яйцо, Гречка. Almoço: Subway Салат с Куриной Грудкой, Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Приготовленные Грибы, Картошка Печеная, Банан, Дикси Творог 1%. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко. mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Correr - 11/kph - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|