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27.10.15
Habe richtig krassen Muskelkater 💪 🐱 in den Beinen... 😉
Zur Bekämpfung geht's jetzt dann bald 🔜 zum Aquafit und anschließend dann Yoga. 😉 Leider musste ich schmerzhaft lernen, dass Yoga auch ziemlich in die Beine geht... 😱
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61 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Líp: 71,90g | Prot: 142,85g | Carbs : 325,61g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Fruchtjoghurt, Spiegelei, Müsli, Nutella Nutella, Pancakes. Almoço: Milbona Gouda Light, Wasa Roggen Dünn. Jantar: Obstsalat, Schokomuffin, Gebackener oder Gebratener Fisch, Paella mit Meeresfrüchten. Snacks/Outros: Schokoladenstückchen, Kiwi, Obstsalat, Banane. mais...
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1488 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas e 41 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Muskelkater ist gut, da merkt man, dass man was gutes getan hat. :-)
Lg.
Ulysses
27 out 15 por membro: UlyssesMaxwell
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Das sehe ich auch so. Ich bin sogar manchmal etwas enttäuscht wenn der Muskelkater ausbleibt. Wobei ich genau weiss, dass das Unsinn ist. Auch ohne anschließenden Muskelkater hat ein Training meist sein Ziel erreicht. Aber mit Muskelkater kann man sich dessen fast sicher sein :-)
Übrigens: Mukelkatergarantie haben bei mir Langhantelkniebeuge...
27 out 15 por membro: stolfat
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