Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2015
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2079 kcal
|
Líp: 78,83g | Prot: 134,51g | Carbs : 212,30g.
Pequeno Almoço: Яшкино Печенье Дженс, Сливочный Сыр, Коломенское Хлеб Ароматный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Almoço: Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Хлеб Бородинский, Рассольник. Jantar: Оладьи из Кабачков, Рыбные Котлеты. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Дикси Творог 1%, Бутерброд с Красной Икрой. mais...
|
|
1930 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|