Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2015
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94,3 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2293 kcal
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Líp: 38,81g | Prot: 135,58g | Carbs : 383,17g.
Pequeno Almoço: Bananas, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Organic Unsweetened Soymilk. Almoço: Lettuce, Horseradish, Dijon Mustard, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Chop't Red Onion, Arugula Lettuce, Tomatoes, Country Hearth Multigrain Bread, Melissa's Steamed Lentils, Borden pepperjack cheese slice. Jantar: Goya Chick Peas, Black Beans (Canned), Arugula Lettuce, Tomatoes, Melissa's Steamed Lentils. Snacks/Outros: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Hot Air, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Apples, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dennissymons
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