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Boa tarde!
Hoje me pesei e fiquei contente, pois perdi mais 1kg... sei que é muito pouco ainda, mas já fico contente só pelo fato de saber que não estou seguindo uma dieta, estou apenas cuidando a quantidade de calorias ingeridas diariamente, sem deixar de comer nada.
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93 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Líp: 57,39g | Prot: 74,56g | Carbs : 200,37g.
Pequeno Almoço: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Dália Leite Desnatado, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. Almoço: Polenta (Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Coca-Cola Refrigerante, Torta de Frango. Snacks/Outros: Wafers de Chocolate. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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