|
Wczorajszy dzien spowodował, ze w nocy totalnie mnie wyczyściło... Nie wiem dlaczego do konca. Caly dziennik uzupełniony.
|
123,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 31,90g | Prot: 115,72g | Carbs : 189,50g.
Pequeno Almoço: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 2,0%. Jantar: Czerwona Papryka, Dawtona Sok Pomidorowy, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Outros: Chleb Razowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Czerwona Papryka, Melvit Otręby Pszenne Prażone, Krasnystaw Kefir. mais...
|
|
3341 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|