Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2015
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98,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Líp: 58,16g | Prot: 193,24g | Carbs : 245,54g.
Pequeno Almoço: Zimt, Banane, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Bioquelle Bio-Dinkelflocken, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Hähnchenbrust, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Reis (Gekocht). Jantar: Gekochtes Ei, Good Choice Salatcup Huhn, Almare Thunfisch Filets. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Apfel, Cashewnüsse. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Fitness - 50 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexkolacz1
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