Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2015
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101,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 29,60g | Prot: 63,38g | Carbs : 123,25g.
Pequeno Almoço: Trigo Vita Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Goji Berry. Almoço: Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida. Jantar: Trigo Vita Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), A Saborosa Banana Palito, Nutry Barra de Fruta Coco. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Fit Zero, Melancia, Nutry Barra de Fruta Laranja, A Saborosa Banana Palito, Danone Corpus Light Morango (Frasco). mais...
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2852 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Secar o cabelo - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sscret
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