|
comi bolo de chocolate e cobertura, mais Pizza..... deu no que deu! própria culpa!!!!!
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1012 kcal
|
Líp: 26,89g | Prot: 87,13g | Carbs : 93,11g.
Pequeno Almoço: Goji Berry, Rabanetes, Ovo Cozido. Almoço: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Wickbold Pão Integral Light, Alho Cozido, Cebolas, Creme de Leite (sem Gordura), Champignon, Sadia Margarina Qualy Cremosa. Jantar: Espumante, Molho Francês para Saladas (Gordura Reduzida), Dafruta Suco de Goiaba, Molho Agridoce, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Outros: Sports Nutrition Whey Protein 100%, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, corrida rápida e lenta - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Fique triste não. Todos ja passamos por dias "ruins". É só não perder o foco. Eu pendurei uma bermuda jeans que quero muito usar ao lado da geladeira. Para me ajudar a "pensar"...kkkkk
31 out 15 por membro: Catia Bastos
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brasilalemanha
|