Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2015
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83,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4017 kcal
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Líp: 78,86g | Prot: 232,38g | Carbs : 594,09g.
Pequeno Almoço: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Jantar: Hühnchen oder Pute Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln, REWE Alaska Seelachsfilet, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: REWE Reiswaffel, Pure Fruit Blutorangensaft. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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