Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2015
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 27,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Líp: 46,70g | Prot: 130,77g | Carbs : 114,04g.
Pequeno Almoço: Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread, International Delight French Vanilla Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Almoço: American Cheese, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread, Roast Beef (Lean and Fat Eaten). Jantar: Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Celery, Carrots, Bean Sprouts, Bamboo Shoots, Mushrooms, Kikkoman Soy Sauce, Onions. Snacks/Outros: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. mais...
|
|
3879 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 50 minutos, Assistir TV - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de tamparick33614
|