Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2015
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69,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 44,10g | Prot: 63,82g | Carbs : 190,57g.
Pequeno Almoço: Refried Beans (Canned), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Mission Yellow Corn Tortillas, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Jantar: Regular Beer, Fresh & Easy Stir-Fry Chicken. Snacks/Outros: Oreo Oreo Thins, Crown Royal Canadian Whiskey, Pearson's Candy Company Salted Nut Roll. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Caminhada - 36 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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