Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2015
|
94 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 67,56g | Prot: 93,24g | Carbs : 281,04g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Колбаса Варено-Копченая, Кукурузная Каша, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Danone Йогурт (Персикрвый). Almoço: Равиолло Блинчики с Картофелем и Грибами, Сыр Адыгейский, Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Пирог с Капустой, Тонус Овощной Сок. Snacks/Outros: Помело, Красное Яблоко. mais...
|
|
2487 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|